Sebuah proyek penelitian interdisipliner yang dilakukan antara Universitas Aarhus, Rumah Sakit Universitas Aarhus dan Masyarakat Kanker Denmark menunjukkan bahwa terapi psikologis berbasis kesadaran membantu mengurangi kecemasan dan depresi pada pasien kanker.
Ketika didiagnosis menderita kanker, orang secara alami akan khawatir tentang masa depan mereka, keluarga mereka dan tentang kematian. Sebenarnya, tidak kurang dari 35-40% pasien kanker menderita kecemasan dan gejala depresi yang signifikan. Sebuah proyek penelitian interdisipliner yang dilakukan antara Universitas Aarhus, Rumah Sakit Universitas Aarhus dan Masyarakat Kanker Denmark sekarang menunjukkan bahwa perhatian dapat membantu kanker pasien yang menderita kecemasan dan depresi.
Selama program PhD-nya, Jacob Piet, psikolog dan mahasiswa PhD di Universitas Aarhus, Bisnis dan Ilmu Sosial, Departemen Psikologi dan Ilmu Perilaku, telah mempelajari efek terapi psikologis berbasis kesadaran. Bekerja sama dengan Bobby Zachariae, Profesor di Universitas Aarhus dan Rumah Sakit Universitas Aarhus, dan Hanne Würtzen dari Masyarakat Kanker Denmark, ia, khususnya, telah mempelajari efek pada pasien kanker dengan gejala kecemasan dan depresi.
Mindfullness berfokus pada masa kini
Terapi psikologis berbasis mindfulness berakar pada teknik meditasi Buddhis dan termasuk program pengurangan stres berbasis kesadaran (MBSR) dan terapi kognitif berbasis kesadaran (MBCT). Pelatihan dan latihan dalam kesadaran mengajarkan pasien kanker untuk lebih sadar akan kehidupan seperti yang terjadi alih-alih mengkhawatirkan masa lalu dan masa depan. Ini mungkin pemikiran tentang perilaku masa lalu mereka yang berkontribusi terhadap penyakit mereka dan ketakutan akan apa yang akan terjadi pada mereka di masa depan, termasuk kekhawatiran tentang kematian.
Perhatian penuh adalah cara khusus untuk menjadi perhatian. Mindfulness mengajarkan Anda untuk tidak menilai dan mengevaluasi diri sendiri, pikiran, perasaan, dan sensasi fisik Anda.
- Mindfulness diyakini membantu dengan meningkatkan kontrol perhatian dan mendapatkan penerimaan yang lebih besar. Efek yang dihasilkan adalah pikiran dan kekhawatiran yang kurang negatif dan karenanya mengurangi kecemasan dan depresi, jelas Jacob Piet.
Hasil terobosan
Penelitian ini didasarkan pada analisis meta dari 22 studi terapi berbasis mindfulness dan melibatkan lebih dari 1.400 pasien kanker. Ringkasan Jacob Piet dan rekan-rekannya mengenai temuan penelitian menunjukkan bahwa mindfulness memiliki efek yang terdokumentasi sebagai metode terapi yang efektif dan murah untuk pasien kanker dengan gejala kecemasan dan depresi. Efek positif tidak hanya terlihat segera setelah terapi, tetapi dipertahankan selama setidaknya enam bulan setelah terapi.
- Analisis meta penting karena ini adalah jenis analisis yang biasanya akan dipelajari oleh para dokter dan dewan kesehatan, kata Jacob Piet.
Temuan ini telah diterbitkan dalam jurnal internasional paling bergengsi dalam penelitian psikologi klinis, Journal of Consulting dan Clinical Psychology.
Depresi mempengaruhi jalannya kanker
Prevalensi depresi signifikan pada pasien kanker. Sebenarnya, tidak kurang dari 35-40% pasien kanker menderita kecemasan dan gejala depresi serius. Pada tahun pertama setelah didiagnosis menderita kanker, hampir 50% pasien memenuhi kriteria untuk depresi berat. Mereka menderita suasana hati yang sangat rendah dan tidak menyukai aktivitas, dan, selain menjadi gangguan yang terkait dengan hilangnya kualitas hidup terbesar, depresi juga dikaitkan dengan risiko bunuh diri yang tinggi.
Juga telah didokumentasikan bahwa depresi pada pasien kanker mengakibatkan rawat inap yang berkepanjangan dan peningkatan mortalitas. Depresi hanya memprediksi perkembangan dari perjalanan kanker. Ini jelas menunjukkan manfaat besar yang terkait dengan metode identifikasi - seperti terapi psikologis berbasis kesadaran - yang membantu pasien kanker yang menderita kecemasan dan depresi.
FAKTA om mindfulness:
• Terapi psikologis berbasis kesadaran mencakup program pengurangan stres berbasis kesadaran (MBSR) dan terapi kognitif berbasis kesadaran (MBCT)
• Terapi berlangsung dalam kelompok dengan delapan sesi mingguan.
• Sebagai elemen kunci dari program, para peserta diminta untuk mempraktikkan teknik mindfulness sebagai pekerjaan rumah mereka sehari-hari.
• Terapi berbasis kesadaran telah terbukti efektif dalam menangani stres, kecemasan, dan gejala depresi serta mencegah kekambuhan pada orang dengan depresi berulang. Dalam beberapa tahun terakhir, sejumlah peneliti telah secara khusus mempelajari efek metode ini pada masalah psikologis di antara pasien kanker.
Diterbitkan ulang dengan izin dari Aarhus University.