Bahkan jika Anda tidak kelebihan berat badan, Anda harus menurunkan berat badan untuk mengurangi risiko kanker, menurut sebuah penelitian tahun 2007 oleh World Cancer Research Fund Inggris.
BBC melaporkan kemarin bahwa - bahkan jika Anda tidak kelebihan berat badan - Anda harus menurunkan berat badan untuk mengurangi risiko kanker.
Demikian kata Dana Penelitian Kanker Dunia Inggris, yang situs webnya memuat tagline "pelopor dalam pencegahan kanker."
WCRF UK meneliti 7.000 studi yang ada selama enam tahun untuk menciptakan apa yang mereka sebut "investigasi paling komprehensif yang pernah ada dalam risiko pilihan gaya hidup tertentu."
Hasil? Menurut WCRF UK, setiap orang harus berusaha untuk menjadi setipis mungkin tanpa menjadi kurus, untuk mengurangi risiko kanker.
Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah perhitungan yang memperhitungkan tinggi dan berat badan. BMI antara 18,5 dan 25 telah dianggap sebagai kisaran berat badan "sehat". Tetapi laporan baru mengatakan bahwa risiko meningkat ketika seorang individu menuju ke tanda 25, dan bahwa "semua orang harus berusaha sedekat mungkin dengan ujung bawah."
Laporan WCRF UK mencakup rekomendasi yang lebih spesifik untuk pencegahan kanker.
Batasi daging merah
Batasi alkohol
Hindari daging, ham, dan daging olahan lainnya
Tidak ada minuman manis
Tidak ada kenaikan berat badan setelah 21
Latihan setiap hari
Menyusui anak-anak
Jangan mengonsumsi suplemen makanan untuk mengurangi kanker
Ini adalah rekomendasi, katakan penulis laporan, bukan perintah-perintah. Sebagian besar, saya suka mereka dan setuju dengan mereka. Kedengarannya masuk akal. Kita semua tahu bahwa itu tidak sehat untuk kelebihan berat badan, dan, kecuali Anda telah hidup di bulan, Anda tahu bahwa obesitas telah menjadi masalah kesehatan masyarakat yang kritis di AS dan negara-negara maju lainnya.
Tapi tidak ada kenaikan berat badan setelah 21? Baik.
Saya harus bertanya-tanya apakah laporan ini mempertimbangkan perbedaan antara fisiologi pria dan wanita. Bagi saya, wanita yang lebih tua terlihat lebih baik - lebih sehat - ketika mereka a sedikit lebih berat. Saya tahu saya merasa dalam banyak hal lebih kuat sekarang - dengan beberapa pound ekstra - daripada yang saya lakukan ketika saya seusia anak perempuan saya (24 dan 27) dan sangat kurus. Ngomong-ngomong, saya memiliki BMI 24.2. Turun "sedekat mungkin" ke BMI 18,5 akan mengharuskan saya untuk kembali ke berat yang saya miliki pada usia 12.
Terlebih lagi, ketipisan merupakan faktor risiko osteoporosis, penyakit di mana tulang wanita yang lebih tua (dan pria) menjadi kurang padat dan mudah patah. Nenek saya adalah satu dari banyak wanita dari generasinya yang meninggal setelah patah tulang pinggul dan, pada dasarnya, tidak pernah bangun lagi. Menurut situs web National Osteoporosis Foundation, struktur tulang dan berat badan memang berperan dalam osteoporosis "Wanita berperawakan kecil dan kurus (di bawah 127 pon) ... dengan risiko lebih besar." Plus, kami wanita yang lebih tua suka mengingatkan satu sama lain bahwa sel-sel lemak memegang sedikit estrogen, dengan kemampuannya tidak hanya untuk melindungi tulang tetapi juga untuk meringankan gejala menopause.
Seperti yang ditunjukkan artikel BBC, banyak kanker tidak dianggap berhubungan dengan gaya hidup. Tetapi penulis laporan mengatakan bahwa - dari 10 juta kasus kanker yang didiagnosis di seluruh dunia setiap tahun - mungkin tiga juta dapat dicegah jika rekomendasinya diikuti. Menyelamatkan tiga juta jiwa akan menjadi hal yang baik. Di sisi lain, kamu bisa selalu menyangkal diri Anda daging merah, alkohol dan sebagainya, menjadi sangat kurus ... dan masih terkena kanker.
Studi WCRF UK menarik. Tetapi, mengetahui sedikit tentang pemikiran Asia, saya akan tetap berpegang pada saran dari para filsuf Tiongkok kuno: berlatih secukupnya.
Kredit foto: Engkau Tidak Memiliki Makanan Lain Sebelum Saya gambar oleh pengguna Flickr Frengo. Digunakan dengan izin.