Faktor-faktor psikososial tertentu, seperti citra tubuh dan interaksi sosial, dapat membantu menjelaskan bagian dari hubungan antara aktivitas fisik dan kesehatan mental.
Kredit Gambar: lightpoet / Shutterstock
Kami sudah sering mendengarnya: olahraga itu baik untuk kami. Dan itu tidak hanya baik untuk kesehatan fisik - penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik sehari-hari juga dapat meningkatkan kesehatan mental kita. Tetapi apa yang sebenarnya menjelaskan hubungan antara olahraga dan kesehatan mental?
Sebuah artikel baru di Clinical Psychological Science, sebuah jurnal dari Association for Psychological Science, mengeksplorasi apakah faktor-faktor psikososial tertentu dapat membantu menjelaskan manfaat dari aktivitas fisik harian untuk kesehatan mental remaja.
Karin Monshouwer dari Trimbos Institute di Belanda dan rekan-rekannya di Trimbos dan VU University Medical Center secara khusus ingin memeriksa dua penjelasan yang ada untuk hubungan antara olahraga dan kesehatan mental. Hipotesis citra diri menunjukkan bahwa aktivitas fisik memiliki efek positif pada berat badan dan struktur tubuh, yang mengarah pada umpan balik positif dari teman sebaya dan peningkatan citra diri, dan pada akhirnya meningkatkan kesehatan mental. Hipotesis interaksi sosial, di sisi lain, menyatakan bahwa itu adalah aspek sosial dari aktivitas fisik - seperti hubungan sosial dan saling mendukung di antara anggota tim - yang berkontribusi terhadap efek positif dari latihan pada kesehatan mental.
Monshouwer dan rekan-rekannya mensurvei lebih dari 7000 siswa Belanda, usia 11 hingga 16. Remaja menyelesaikan survei yang divalidasi yang bertujuan menilai aktivitas fisik, masalah kesehatan mental, persepsi berat badan, dan partisipasi dalam olahraga terorganisir. Para peneliti juga mengumpulkan data tentang usia, jenis kelamin, dan status sosial ekonomi remaja; apakah mereka tinggal di rumah bersama orang tua mereka; dan apakah mereka tinggal di daerah perkotaan.
Para peneliti menemukan bahwa remaja yang secara fisik tidak aktif atau yang menganggap tubuh mereka sebagai "terlalu gemuk" atau "terlalu kurus" berada pada risiko yang lebih besar untuk masalah internalisasi (misalnya, depresi, kecemasan) dan masalah eksternalisasi (misalnya, agresi, penyalahgunaan zat ). Remaja yang berpartisipasi dalam olahraga terorganisir, di sisi lain, berisiko lebih rendah untuk masalah kesehatan mental.
Mengonfirmasi hipotesis citra diri dan hipotesis interaksi sosial, persepsi berat badan remaja (yaitu, "terlalu berat," "baik," atau "terlalu kurus") dan keanggotaan klub olahraga masing-masing secara parsial menyumbang hubungan antara aktivitas fisik dan kesehatan mental, bahkan setelah memperhitungkan latar belakang remaja.
Hasil ini menunjukkan bahwa faktor-faktor psikososial tertentu - citra tubuh dan interaksi sosial - dapat membantu menjelaskan setidaknya sebagian dari hubungan antara aktivitas fisik dan kesehatan mental. Para peneliti mengakui, bagaimanapun, bahwa faktor-faktor lain, seperti efek fisiologis dari latihan, mungkin juga sedang bekerja.
“Kami berpikir bahwa temuan ini penting bagi pembuat kebijakan dan siapa pun yang bekerja dalam perawatan kesehatan atau pencegahan. Temuan kami menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat menjadi salah satu alat yang efektif untuk pencegahan masalah kesehatan mental pada remaja, ”kata Monshouwer.
Monshouwer dan rekan-rekannya berharap bahwa studi di masa depan akan dapat memeriksa pertanyaan serupa saat mengikuti peserta dari waktu ke waktu. Studi longitudinal semacam itu dapat membantu para peneliti untuk memahami bagaimana tipe dan kondisi aktivitas fisik dapat memengaruhi hubungan antara olahraga dan kesehatan mental.
Melalui Asosiasi Ilmu Psikologi